“睡觉不能头朝西”,真有此事?睡觉时,头朝哪个方向会更好

  来源:废弃养生2020-10-13
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核心提示:相信我们每一个人也都听说过一个理论,就是有人说“睡觉不能头朝西”。这是真的吗?下面就为大家详细的解释一下。
睡觉是我们每一个人每天都要进行的工作,睡眠质量的好坏其实往往也能决定一个人的健康情况。所以现在有很多人也非常在意自己的睡眠质量。相信我们每一个人也都听说过一个理论,就是有人说“睡觉不能头朝西”。这是真的吗?下面就为大家详细的解释一下。

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一、睡觉不能头朝西是真的吗?
首先先明确的告诉大家,这个观点是错误的。很多人认为睡觉不能头朝西是考虑的地球磁场的因素,认为这样睡觉与地球磁场线的分布不符合,会干扰脑电波。但是实际上我们大脑里面就好比是一个有线的传输系统,磁场对我们的干扰实际上是完全可以忽略不计的。所以睡觉的朝向也就不会对你造成多大的影响了。
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当然可能有人会说,我感觉确实不同的朝向,睡眠质量确实有所不同,其实这主要还是你的心理作用,并不是地球的影响。
当然了,尽管虽然磁场不会影响我们的睡眠,但是也不是说磁场就不会对我们造成伤害,例如如果我们长期处于一个非常强烈的磁场环境中,是很有可能引起我们身体乏力,恶心等情况的。
不过这一般是指的强烈的磁场区域,我们平时身边的磁场并非是强磁场,这些磁场对我们造成的影响甚至还没有我们的手机大。
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所以,我们平时睡觉也完全不需要去纠结于到底要朝向哪个方向,自己觉得哪边舒服就向哪边睡。
二、如何提高我们的睡眠质量?
1、枕头高低要适当:影响睡眠的最直接因素就是枕头,有的人喜欢高枕头,有的人喜欢低枕头,但是实际上枕头过高或者过低都是不好的。枕头太高,一晚上脖子几乎都需要保持直立状态,对颈椎的伤害很大,如果时间长了,很有可能出现颈椎部位肌肉痉挛,甚至引起颈椎病。
如果枕头过低,睡眠时候的呼吸就会受到影响,对我们的 健康也是十分不利的。在一般情况下,我们的枕头保持在10到13厘米最佳,这个高度睡眠质量最好,也最为健康。
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2、不要在过亮的环境下睡觉:现在有很多人喜欢开灯睡觉,觉得睡觉的时候如果周围环境太黑没有安全感,但是实际上这个做法对我们的身体健康是有很大的影响的。
睡觉时候开着灯,就会给你的身体传递一种不是晚上的错觉,也就会影响体内褪黑色素的分泌,就有可能导致身体内环境失调。
3、睡前不要进食:不知道从什么时候开始,很多人在睡觉前都要吃一些东西,其实这是最不健康的事情了。我们都知道睡觉时候人体的各个器官都处于休息状态,如果睡前吃了东西,就会加重我们肠胃的负担,很容易会引起肠胃上面的疾病,对健康不利。
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总而言之,睡眠是一件对我们健康影响非常大的事情,只有睡得踏实,我们的身体才能更加健康。当然了我们的睡眠质量与头的朝向是没有一点关系的,只要睡得舒服,朝向那一边都是可以的。

(编辑:月儿)


“睡觉不能头朝西”,真有此事?睡觉时,头朝哪个方向会更好

 
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