几种水果换着吃,湿气“乖乖跑出来”

  来源:医说养生2020-08-28
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核心提示:在日常生活中要注意身体调理,及时排除湿气,保持脾胃功能正常运转。以免导致湿气过重引起疾病,影响身体健康。

湿气是由于饮食不均衡以及作息不协调导致脾胃功能失调而引起的。一般湿气过重就会导致食欲不振、腹泻、头晕眼花等现象,患者没有食欲又疲惫不堪,就很容易影响生活和工作。

所以在日常生活中要注意身体调理,及时排除湿气,保持脾胃功能正常运转。以免导致湿气过重引起疾病,影响身体健康。

一般性的湿气过重不用直接吃药,可以通过食物进行疗补。那么此时便可以选择吃水果来祛湿。以下的水果如果能经常换着吃,那便能让你的湿气“乖乖跑出来”。

一、苹果

一般湿气比较重的人可以选择吃苹果,因为湿气重的人脾胃功能有所下降,容易出现恶心、呕吐以及全身乏力等症状。苹果可以促进消化,降低血脂和胆固醇,有助于改善体内的环境。

同时苹果还富含维生素C,维生素B以及其他的微量元素,可以补充身体所需的营养物质。这对于治疗湿气过重引起的一系列不良症状是很有效的。

湿气重也可以选择吃苹果,但需要注意的是,苹果属于生冷的食物,不能过度食用,有腹泻的人也应该尽量少吃。

二、橙子

众所周知湿气重会导致粪便不成形,而橙子具有胶质和维生素,可以促进肠道的蠕动,让粪便能更快地排出体外,从而达到促进消化和缓解便秘的效果。同时经常吃橙子还能健脾和胃,有利于改善食欲不振以及湿气过重的引起的症状。因此,湿气重的人也可以选择吃橙子。

三、柚子

柚子性寒、味甘酸,可以清热化痰,健脾消食。这是因为柚子中含有大量的挥发油以及维生素,可以增强人体自身的抵抗力,从而能更快地排出毒素,加速排除湿气。

柚子中富含橙皮柑,可以保护及强化毛细血管,有利于防止因血管退化引起的脑溢血此类病情的发生。尽管橙子功效多多,但对于胃液过多或者有糖尿病的患者而言,不宜食用橙子,否则会加剧病情。所以就祛湿而言,柚子是一种不错的选择。

四、山楂

山楂性微温,味甘酸,是一种健脾的食物。湿气过重容易影响脾胃,造成脾胃功能的紊乱,所以可以通过食用健脾的食物来调节脾胃的功能。山楂味道酸涩略甜,具有活血化瘀的作用,可以消除体内的瘀带,化浊降脂。如果不喜欢直接生吃山楂,还可以直接将山楂晒干切片冲水饮用,也有消食祛湿的效果。

湿气重最开始会影响个人的脾胃功能,容易造成消化紊乱和恶心呕吐的现象;而湿气一旦过重,没有及时排除出来,就很容易引发相应的疾病,到时候要治理就更麻烦了。所以在平常的生活中一定要注意祛湿,一般可以选择苹果、橙子、柚子、山楂之类有助于促进消化排除湿气的水果。

(编辑:月儿)

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