老年人易半夜突发脑梗等病,与一个调味料有关!

  来源:健康家2020-05-14
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核心提示:为什么老年人易晚上高发脑血管疾病?哪两类高血压人群要改掉高盐膳食的习惯?

老年高血压可以说是老年人疾病中最常高发的一个疾病了,这也是脑梗、脑出血、中风疾病高发的一个重要的因素,因为这些脑血管疾病都是高血压的并发症。所以控制好一个合理的血压对于老年人来说实在是太重要了,不过,老年高血压的定义与老年人的定义却有不同,那么对于血压的控制的标准上也有一些差别,当然最终的目的是一样的,就是要预防突发性的脑血管疾病。很多人可能发现这种现象,一般老年人发生脑血管疾病的时候通常是在晚上,尤其是在凌晨的时候最易出现,其实这与老年人的习惯是有一定的关系的,尤其是盐!那么对于老年人的高血压是如何定义的?为什么老年人易晚上高发脑血管疾病?哪两类高血压人群要改掉高盐膳食的习惯?

对于老年人的高血压是如何定义的?

老年人的定义为60岁以上的人才能被称为老年人,但是老年高血压的定义会略有不同,老年高血压的年龄需要达到60岁或以上才能被定为老年高血压,老年人的血压与年轻人的血压不同,虽然高血压的标准都为:高压>=140mmHg,和(或)低压>=90mmHg,但是对于年轻人来说,控制血压最好控制在高压<120mmHg,低压<80mmHg,但是对于老年人来说,发生高血压以后,血压控制的值在:高压<140mmHg,低压<90mmHg即可,并且还需要循序渐进,第一步先要将血压降至:高压<150mmHg,低压<90mmHg,如果身体能够耐受,才能进一步降至:高压<140mmHg,低压<90mmHg即可。


为什么老年人易晚上高发脑血管疾病?

脑血管疾病的发生,主要是因为血压控制不当造成的,或者是长期高血压出现的并发症,虽然也算是正常可能发生的事情,但是不正常的事通常是在晚上发生,这与老年人的饮食习惯有关,因为老年人现在很多人还保持着吃咸菜的习惯,喜欢吃腌制的食物的人不在少数,这让盐的摄入就会大大增加,而盐本身就影响血压的控制,如果血压控制的不当,则会大大增加脑血管疾病的风险。除此以外还有另外一个重要的因素就是,会改变血压的昼夜节律,通常情况下,血压都是白天高,晚上的时候低,但是高盐的膳食对于老年高血压来说,会让这种昼夜节律发生改变,因此老年人容易晚上高发脑血管疾病。

哪两类高血压人群要改掉高盐膳食的习惯?

前面已经提到了,高盐的膳食会改变血压的昼夜节律,这种情况尤其是针对老年高血压的患者,但是除此以外还有一类人群,对于盐比较敏感,那就是家族遗传性高血压的人群,建议这两类人群,一定要严格控制盐的摄入,不仅仅是为了更好的控制血压,更是为了预防出现高血压的并发症脑血管疾病。对于一般单纯性的人来说,并不是所有人都会对盐出现敏感,但是限制盐的摄入,依旧是控制血压重要的一点,尤其是对于限盐以后血压控制的更好的人来说,平时一定要注意盐的控制。

日常饮食中盐的主要来源:

1.烟熏腌制的食物,这些食物中盐是非常高的,建议最好少吃,高血压患者最好不吃。

2.外卖,外面的食物一般都是大众口味,通常很难保证少盐的需求,即便在备注中标注少盐,但实际上盐也未必会低,尤其是很多菜品中会添加糖,而糖会抵消盐的味道,这会这道菜中的盐更高,比如宫保鸡丁、鱼香肉丝、锅包肉等等。

3.油炸类食物,油炸类的食物,不仅油高,盐也很高,因为只有这样味道才够足。

4.烧烤,一般肉类的食物中添加的盐会更高,烧烤中与油炸类的食物一样,不仅高油,还高盐,更重要是还有致癌物,偶尔吃可以,常吃引发的问题比较多。

5.零食,无论是甜食还是咸口,其中的盐都非常的高,比如盐焗的食物,辣条,各种口味的坚果,一包半斤的瓜子,所含的盐可以达到一个人一天的摄入的盐的50%以上,而吃一包瓜子再见不过了。

另外还有烹饪中的一些调味料,鸡精、酱油、醋等中都有盐,那么在烹饪的时候加了这些,就要减少盐的添加。

(编辑:映雪)


老年人易半夜突发脑梗等病,与一个调味料有关!

 
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