春天养生正当时,这6种水果父母不妨多让孩子吃,营养价值极高

  来源:漫说健康2020-04-17
打印本文
核心提示:一年之计在于春,很多人都比较重视。此时天气干燥,需要选择解渴又符合季节的水果,可以补充更多的营养元素。

一年之计在于春,很多人都比较重视

春雷一响,冬眠的动物和草木都醒过来了,也是因为温度有了明显的变化。

而此时天气干燥,需要选择解渴又符合季节的水果,可以补充更多的营养元素。

春天已悄然而至,在饮食中选择清淡、低糖的食物,可以多吃新鲜蔬菜和水果,对于北方的居民来说,选择去火去干燥的食物至关重要,还可以给孩子多吃这6种水果:

第一,梨

古话有一句惊蛰梨,说的就是在惊蛰这一天选择吃梨。梨子中所含有的果糖、铁以及钙等多种维生素,对儿童成长有很大的帮助。

对于平时有轻微咳嗽的症状也可以煮梨水喝,具有润肺止咳、滋养肠胃的功效,市场中销售的价格也比较实惠。

第二,樱桃

樱桃作为春果第一枝,本身所含有的营养元素非常丰富。

果肉厚实的樱桃具有补血益气的功效,味美多汁,所含有的铁元素比其他水果都要多很多,春天里多选择樱桃可以有效调理身体,尤其对女性调理贫血有很好的作用,有效增强血气。

第三,草莓

草莓被很多营养学家赞誉和推荐,作为春天第一果是春季养生的好水果。

草莓中含有的维生素C、果糖、苹果酸和柠檬酸可以起到润肺健脾的功效。男女老少都喜欢它,多吃草莓也可以补血益气,儿童多食用可以起到滋补的作用。

第四,菠萝

酸甜可口的菠萝所含有的维生素非常丰富,价格实惠口感好。很多人喜欢菠萝是因为它可以有效帮助消化,具有健胃消食的作用。

春天选择它给儿童吃,也可以防止身体内脂肪的堆积,菠萝中蛋白酶可以分解蛋白质,补充人体所需要的能量。

第五,芒果

金黄圆滚的芒果不仅外形好看,口感味道也非常鲜美。市场中芒果的品种众多,可以根据个人喜好来选择,儿童多吃芒果可以提升记忆力,有助于提高专注度。

芒果中所含有的维生素B6具有很好的作用,对整个大脑运作都有很好的帮助。

第六,香蕉

经常便秘的人喜欢吃香蕉,殊不知,香蕉除了具有清热润肠的作用,还具有减肥的功效。

很多儿童会有大便干、硬的情况,平时多买一点自然熟的香蕉可以补充维生素,还可以有效缓减便秘,春天儿童吃它一定不会错,口感味道也很好。

(编辑:月儿)


春天养生正当时,这6种水果父母不妨多让孩子吃,营养价值极高

 
[责任编辑: 315xwsy_susan]

免责声明:

1、凡本网注明来源315记者摄影家www.315xwsy.com的所有文字、图片和音视频稿件,版权均为315记者摄影家独家所有,任何媒体、网站或个人在转载使用时必须注明来源315记者摄影家违反者本网将依法追究责任
2、本文系本网编辑转载,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
3、如涉及作品内容、版权和其它问题,请作者一周内来电或来函联系。