“清宿便,能排毒”?别再被骗,白白花冤枉钱了!

  来源:科普中国网2019-05-30
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核心提示:很多朋友,都听过“排宿便,能肠毒”其实完全不是这样

很多朋友,都听过“排宿便,能肠毒”其实完全不是这样,快来一起涨知识!

没有“宿便”之说

“宿便”一词威力巨大,很多朋友一听到这个词,就会联想到吸收毒素。

其实,医学里根本没有这个词,我们吃下食物,依次经过胃、小肠、大肠、直肠,而这个过程本来就需要1-3天。

而“毒素”更是子虚乌有,大肠只会吸收水、无机盐、维生素,因此留在大肠里的便便只会被反复榨干水分。

相比而言,也许便秘才是我们更该担心的问题。

所谓的“宿便”、“肠毒”,很可能只是商家为了你的钱包营造的噱头。

千万别再这样做

1、用清肠排毒保健品

如果你身边有热衷酵素梅、清肠排毒茶这一类东西的朋友,最好劝她们赶快放弃吧!这是因为,它们通常含有强泻剂成分,实质上就是泻药。

如果长期使用,很可能出现肠神经损害,越来越依赖药物,甚至引起癌变!

2.经常洗肠

有些女性朋友认为,洗肠能够美容减肥,百利无一害。殊不知,洗肠一般用于长期便秘患者和肠镜检查。

经常洗肠容易导致肠道内菌群紊乱,甚至肠道损伤,建议姑娘们,没必要经常给肠子“洗澡”哦。

3.经常使用开塞露

你可能会想,前面两个都太高级啦,用用开塞露总可以吧!

其实不然,开塞露也属于急性泻物,对肠道的刺激性仍然很大,还容易产生依赖性。

最好只在便秘很严重的情况下,在医生的指导下使用~

排毒有误区

“清宿便,排肠毒”可算排毒界的扛把子了,除了它,还有下面这些根深蒂固的错误排毒法,你肯定也不知道~

1.出汗排毒

很多人去桑拿房、健身法,一身大汗淋漓,感觉排出不少毒素。

其实,这很可能只是心理作用,汗液中只有1%左右的成分是尿素等代谢废物。

所以,出汗排毒的效果,可以说是微乎其微啦。

2.长期刮痧排毒

我们经常在街头看见刮痧、拔火罐、针灸等,一定程度上它们的确有舒经活络、排出毒素的作用。

但很多人可能不知道,如果长期刮痧,可能会对皮外组织造成损伤哦。

3.足贴排毒

网上对足贴排毒的功效传得神乎其乎,有人以为,贴上一晚取下来,足贴上黑黑的就是排出来的毒素!

其实不然,我们脚部一晚上当然会出汗,汗会和足贴里的药物发生反应,自然就变成黑色了。

有人实验,在足贴上滴几滴水,足贴同样会变成黑色。

4.果汁排毒

曾经有这样一条新闻,一女子感冒发烧坚持不去医院,坚信喝果汁就能排毒,最终肺部感染,不治而亡。

喝果汁排毒时,大家可能都有过心慌、大便增多的经历。卖果汁的人宣称这正是所谓的“排毒”,殊不知,其实这就是低血糖和拉肚子的表现。

而且就算是自己在家榨的天然果汁,也没有新鲜水果营养哦。建议还是直接吃水果实在,既安全又省钱!

5.排毒时间表是谣言

网上曾盛传一张排毒时间表,11-1点是肝脏排毒,1-3点是胆排毒......其实我们人体并没有什么排毒时间表。我们的器官24小时都在工作,当然不可能只有那两个小时活跃~

正确的排毒姿势

最好的排毒方法当然是均衡饮食、适当运动啦,保护好我们的肝肾“两位排毒大将”。

加上以下的小妙招更是锦上添花,你肯定不知道~

早晨一杯水

每天早上一杯温白开,这个简单的举手之劳,就能促进肠道蠕动哦。

特别是便秘的朋友们,一定要坚持这个好习惯呀。

当然,控制在200ml左右就可以了,不然可能会影响我们的早餐。

戒烟戒酒

有研究显示,80%-90%的肝硬化都和饮酒有关,可见酒精对肝脏的伤害有多大,而香烟又是我们肾脏的“克星”。

肝肾都是我们器官中最重要的排毒成员,如果你身边有朋友抽烟喝酒,一定要提醒他们呀。

深呼吸

我们无时无刻都在呼吸,空气中有很多细菌、烟尘被吸入肺里。

因此,我们可以在空气清新的地方吸入清气、吐出浊气,然后再咳嗽几下,可以促进我们的新陈代谢,帮助肺部残余的废气排除哟~

伸懒腰

小小的动作却隐藏着大大的玄机,我们伸懒腰,一般会先打哈欠,头向后仰,手往后伸,腰往前挺。

这个动作不但可以改善疲劳,还能促进新陈代谢,加快血液循环哟~当你工作疲劳时,就可以伸个懒腰。

(编辑:月儿)



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